もう就活でストレスの限界だやばい!といった悩みを持っていませんか。
一生懸命真面目に就活をしているのにストレスで頭が狂ってしまうようではまともな生活ができませんよね。
今回は僕のストレス要因ベスト3を公開しながら、どうやってストレスと向き合うかについて紹介していきます。
簡単にできることを紹介してるつもりですので最後までじっくり読んでみてください。
目次
就活ストレスで限界を感じる人はけっこういるから安心して
就活をしていて そう思うのは普通です安心してください。
就活では様々なストレスとうまく付き合っていくことが成功の秘訣となります。
就活のストレスを限界に感じて「もういやだ」と思ったときは息抜きをするなどし、元の活動ふができるよう気持ちを取り戻したり、ゆとりをもって活動する必要があります。
実は、就活で追い詰められて自殺しようと一度は考えたことがある人は多数に及びます
参照:”就活自殺”の背景に迫る 「就活に関わる意識調査」分析結果報告
就活の成功に必要なのは自分自身と向き合い社会で働くということの準備をすることです。
今まで考えたこともないしたこともないことをするのですからストレスがかかるのは当たり前です。
そのように人生を変えかねないことを今やっているんだということを自覚し、就職活動に再度向き合うことが大切です。
就活でストレスを感じ限界を感じた要因ベスト3
自分だけ内定が出ていない時がストレス
周りから「内定GET~♪」といった声が聞こえてきた。そんなぼくには内定がない。
こういったシチュエーションなら、たとえ友人で会っても素直に喜べませんよね。
ぼくも経験しましたが、めちゃくちゃ焦ります。
そのとき僕はこう自分に言い聞かせて活動するようにしていました。
このように人のせいにしたくなる気持ちが今ではすごくわかります。
また昨今の就職活動は、日本特有のシステムである「新卒一括採用」を採用しています。「
企業側からすれば非常にメリットがあるものの、学生側からすれば非常に迷惑なだけ。
いろんな働き方ができたり、働き方改革と言われるようになった今でも就活のシステムが変わらないのはおかしい!と思いましょう。
自分にだけ内定が出ていない状況であっても、あなたに合った会社の1社から結局内定が出ればいいんです。
要するに、新卒一括採用という制度自体がおかしいんだということを自分の中で批判しながら、最終的には「自分は自分人は人」という考えを持って頑張っていくべきなのです。
ESの提出期限が重なりまくるとかなりストレス(眠れない)
僕は就職活動をで1番しんどかった時期はいつですかと言われたら、このエントリーシートを書く時期だと断言できます。
正直面接で落とされるとよりしんどかったです。しストレスが超溜まりました。
僕はプロフィールの通りに何十社も本エントリーを行いました。
そのエントリーシートの提出期限がほとんどの企業で似たり寄ったりな所はすごくイライラしました。
僕のように就活に奔走した場合、ある一定時期にエントリーシートの期限が一斉に行きますので、正直寝れません。
これが僕の信念でもありましたので、例え練習企業であってもコピペなどは一切せず
というように志望度が伝わるような書き方を一社一社に行いました。
エントリーシートを書き始めたら、気づけば朝の7時になっていたということも結構ありましたね。
どうせ書くなら足切りに合わないようちゃんと書きたいけれど、時間も限られている。
そういったときは思い切ってESを提出しない企業を増やす!といった時間の使い方も考えるべきだったのかもしれません。
とにかく就活でストレスをためないよう、限界を超えないようなリズムをもって活動してくださいね。
就職して働くことへの不安がストレスへ
これは主に就活において選考の終盤から出てくる不安とストレスです。
と思ってくるわけです。
お金を稼ぐことはアルバイトしかしたことない僕にとっては、本当に本当に不安なわけです。
この不安というのは非常に厄介で、この不安が重なると面接で自分が自信のなさそうな風にうつってしまいます。
と一瞬でも採用担当者に思われたら終わりです。
就活を頑張りすぎるがためにストレスがたまり、限界を突破してしまい面接で落ちるといった悪循環だけは避けてくださいね。
この不安とストレスと戦いながら就活と向き合っていきましょう
就活ストレスが限界だ!ストレスに限界を感じときの対応策
ストレスを感じなくなるまで休む
就活にはゴールがありません。
真面目な学生ほど、就職活動をしなければいけないというタスクをたくさん抱えこみ、ストレスで精神的に参ってしまう学生も多いです。
就活をやろうと思えばずっとやることが山ほどありますので完璧主義の人ほど就活ラビリンスに迷い込みます。
基本的なことですがたくさん睡眠を取り、熱いお風呂に入って、ゆっくりとする時間を作ってみてください。
僕の就活ストレスを和らげるお勧め方法はスーパー銭湯に行って、露天風呂の寝転び場で空を見上げる時間を作ることでした。
趣味に没頭することでもいいでしょう。とにかく頭から「就活」というワードを忘れられるような場所に足を運んだり行動をおこしてみてください。
ぼくの場合は、息抜きをしてストレスをなくしてから、再度、就活に没頭することでメリハリがつき案外就活が効率的に行えた気がします。
とにかく就活ストレスは敵であり、限界を迎えてしまうとパンク状態になり復旧に時間を要します。
食生活の乱れが就活ストレスの原因?
僕は就活をしている時は結構夜までエントリーシートを書いたり夜更かしすることが増えました。
そのためよりお菓子を食べたりジュースを飲んだりと言ったことが頻繁に起こり、最後の方では夜中でもカップラーメンを食べることに罪悪感は全くなくなってしまったのです。
ぼくの場合は暴飲暴食でしたが、就活の対策だからと言って睡眠時間を削ってしまったり、就活のためにお金をふんだんに使ったり、いろいろあるはずです。
ぼくが就活支援を行っていると当ブログでも説明しておりますが、就活支援に助けを求める学生は基本的に就活ストレスを抱えています。
ストレスの限界を超える一歩手前の学生が多いため、僕自身緩和するアドバイスをすることも多いのです。
ストレスから解放されるための手段として、ぼくのように食生活の乱れを安易に許容している就活生が本当に多いです。
食生活は非常に大事で、本当にストレスの原因にもなります。
お菓子ジュースカップラーメンの食べ過ぎ飲み過ぎはやめましょう。
僕の場合は食生活の乱れからニキビが急激に増増加!
→面接での印象が悪くなったので途中から暴飲暴食を止めることができました。
食生活が就活に影響を与えだしてからでは遅いので、しっかりセーブするところはセーブしながら就職活動のストレスと向き合ってください。
不安やストレスと実際声に出して誰かに相談する
僕はこのブログでよくお伝えしている通り第三者に就活を手伝ってもらうのが非常に大切になってきます。
足を運び、その相談員の人と親友になるくらい深く話に仲良くなっておくことが大切です。
相手も人ですので自分への好意がある人の方が、積極的により良い指導をいただけます。
もし誰とも相談しておらず、一人で悩んでいる学生がいるのであれば今すぐにでも行動に移すべきだと思います。
またストレスの原因が「内定がまだ一つもない」「行きたい企業の選考が全滅!」といったように、何か問題を抱えている可能性のある学生もいるかと思います。
これは本命企業でなくても構いません。
とにかく就活に慣れるべきなのです。
内定を1つもらえると内定が内定を呼ぶ!と言うように内定があると見えない自信が生まれどんどん就活がうまくいきます。
就活ストレスを抱えすぎて限界を迎えてしまう前に是非こういった活動もすることをおすすめします。
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